Uzman Diyetisyen Rıdvan Arslan, mide üşütmesi semptomlarının hafifletilmesinde beslenmenin önemli bir rol oynadığını ve dikkat edilmesi gereken bazı besinlerin olduğunu vurguluyor.
Mide Üşütmesine İyi Gelen Besinler:
- Et Suyu İçeren Çorbalar: Kaybedilen sıvı ve elektrolit dengesini sağlayarak katı gıdaya geçişte önemli bir besin kaynağıdır.
- Muz, Pirinç, Kızarmış Ekmek, Elma: Özellikle mide bulantısı olanlarda beslenmeye geçişi kolaylaştıran ve sindirimi kolay besinlerdir.
- Kuru Tahıl, Tuzlu Kraker: Mide bulantısını bastırmak ve sindirimi kolaylaştırmak için önerilir.
- Patates: Sindirimi kolay ve potasyum içeriğinin yüksek olması nedeniyle mide üşütmesinde iyi bir elektrolit kaynağıdır.
- Nane Çayı: Nane kokusunun bulantıyı hafiflettiği bilinen bir bitkidir.
Mide Üşütmesinde Kaçınılması Gereken Besinler:
- Kafeinli İçecekler: Bulantıyı ve krampları tetikleyebilir.
- Yağ İçeriği Yüksek Besinler: Sindirimi zorlaştırabilir ve mide bulantısına neden olabilir.
- Baharatlı Besinler: Mideyi tahriş edebilir ve semptomları ağırlaştırabilir.
- Şekerli Besinler ve Şekerli İçecekler: İshali ve bulantıyı artırabilir.
Mide üşütmesi yaşıyorsanız, bol sıvı tüketmeyi, dinlenmeyi ve doktorunuza danışmayı unutmayın. Uzman Diyetisyen Rıdvan Arslan'ın önerdiği besinleri tüketerek semptomlarınızı hafifletebilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilirsiniz.
Editör: Basri Akaydın
